سلام خانما دیروز رفتم بهداشت وزن کم کرده بودم بهم میگه به هیچ وجه نباید وزن کم کنی از یه طرف هم میگه باید رعایت کنی برنج کم بخوری نون کم بخوری آخه پ چی بخورم شیرینی جات رو حذف کردم برنج چند روز کم کردم ولی دیدم نمیشه خیلی ضعف میکنم برنجم رو کامل خوردم فقط ۴ درجه بیشتر نیومده پایین بیاین بگین من چکار کنم خودم بچه هام کم وزن دنیا میان الان واقعا توش موندم چکار کنم بیاین یه راه حلی بدین

بحرف بهداشت گوش نده چرت زیاد میگن..

من سونو 31هفته نی نی1600بود دکتر گفت باید یکم بخودت برسی خلاصه من شروع کردم ب پر خوری روزی 2عدد بستنی، خرما تخم بلدرچین و...... دیروز رفتم بهداشت میگه خانم70کیلو شدی رعایت کن کم غذا بخور، اخه من ب ساز کدوم برقصم

من از وقنی رفتم تو ۸ ماهگی اشتهام صفرشده

سیب زمینی و تخم مرغ پخته .به شدت وزن دهنده و رژیمی.سیب‌و موز رو با میکسر میکس کن با یه لیوان شیر و یه مشت اجیل یا یه مشت گردو.بریز تو بطری روزانه ازش بخور برا وزن دهی بخوره همشو یه جا نخوری هم خوبه.حلیم.کباب خالی .گوشت گوسفندی کبابی.برنج رو حتما با حبوبات مثل ماش عدس لوبیا مصرف کن .

قند داری؟

مرغ گوشت مخصوصا کبابی اجیل مغزیجات خرما میوه سبزیجات
غذاهایی ک حبوبات دارت مث اش ابگوشت خوراک لوبیا عدسی
ب منم دکتر گقت چون وزنم داشت خیلی بالا می‌رفت گفتش برنج نون سیب زمینی ماکارونی کمتر بخورم