سلام .دوبار ازمایش قند دادم قندم رو 108بود
کسی تجربشو داشته چی خوردین؟چ جوری کنترل کردین؟

بعد از وعده‌های غذاییت ده دقیقه قدم بزن. تو هر وعده اول سبزیجات بخور بعدچربی مثل زیتون بعد پروتئین بعد کربوهیدرات(سخته ولی جوابه)‌. با میوه‌هات چون قند دارن قبلش حتما چندتا دونه مغزیجات بخور. هفته‌ای چند وعده از حبوبات استفاده کن. شامتو دیر نخور. به برنامه غذاییت نظم بده

با دکترت صحبت کن ولی از نظر تغذیه کدو خیلی خوبه واسه کنترل قند

با متفورمین میاد پایین

مصرف مواد قندیتو تا میتونی کاهش بده

من دوهفته کامل ماکارانی رو حذف کردم و برنج هم هردوروز یکبار مصرف کردم
بعدهروعده غذایی هم ماست و کدو رو باهم قاتی میکردم میخوردم و شیرینی‌جات هم که اصلا
قندممم اومد پایین الان هم خداروشکر همه چی میخورم

دکتر گفت دو هفته متفورمین بخور بعدش هم انسولین

ناشتا ۱۰۸؟