مامانای ک اضافه وزن دارید چیارو رعایت میکنید چی می‌خورید
هرچی میخورم به ترس لرز🤕🤕

استرس خودش به تنهایی اضافه وزن میاره گلی سخت نگیر🥺

من ک همه بهم سرکوفت میزنن بچت بیاد دنیا ریز میزس چون زیاد نکردی کم کردی فلانننن 🥺

منم وزنم خیلی بالامیرفت بعدکه قرص مولتی ویتامینموشب موقع خواب خوردم وزنم اوکی شده

منم تاالان9کیلواضافه کردم..همش ضعف دارم چجوری کم خوری کنیم خب همش ضعف میادسراغ آدم

من ۷۰بودم قدم ۱۶۹ هست
الان شدم ۱۰۰😅

مکمل نخور اگه میخوری

برنج ماکارونی سیب زمینی نون نخوری که وزن بالا نره من خودم وزنم خیلی بالا رفته اینا رو نمی‌خورم

برنج ماکارونی سیب زمینی نشاسته اسن چیزا نخور یا کم بخور. نون کم بخور. ب من اینجوری گف دکتر

ب نام خدا نون ی کف دست صبحانه
ناهار ۵تا قاشق برنج
شامم نمیتونم برنج نخورم ۵تا قاشق میخورم

شیرینی جات رو ب حداقل رسوندم
و چیپس و پفک هم خیلی کم میخورم
اوایل ویار داشتم روزی ۱چیپس میخوردم
الان بجاش آجیل یکم میخورم

و از اول بارداری تا الان ۵.۶ کیلو زیاد کردم

قبل بارداری چند بودی

من دارم ولی نمیتونم نخورم شام هر ردز برنج میخورم

منی که هیچی اضافه نکردم کمم کردم

منکه نمیتونم رژیم بگیرم گشنم میشه

نگفت وزنشو بپرسید سوال داشت🫤

چندبودی چندشدی

مگ چندی ک اضافه وزنی