سلام چه موقعی قرص امگا ۳رو بخورم ؟
بعد از ناهار قرص پرگناکر خوردم

من امگا ۳روشب میخورم چون ظهر آهن میخورم نمیزاره جذب شه

من روزانه ۴تا قرص مصرف میکنم یکیش ناشتا هسش پرگناکر رو وسط ناهار یدونه هم هسش اونوهم وسط شام امگا۳رو هم آخرشب میخورم

من بعد صبحونه پرگناکر میخورم بعد نهار امگا ۳

هفته ای دوبار کافیه بعد ناهار

من بعد صبونه میخورم