خانما من فردا میرم تو هفت ماه... بعد واقعا به شدت وزنم رفته بالا نزدیک ۱۵ اضافه وزن داشتم... الان یکمی راه میرم اذیت میشم... به نظرتون شبا درحد ی ساعت پیاده روی رو برم؟له بدبختی بلند میشم برای کاری چیزی

غذاتو کم کن
مثلا نون و برنج زیاد اصلا وزن به بچه نمیده
بجاش چیزای مقوی بخور مثل مرغ و گوشت و ماهی
سعی کن شیرینی‌جات نخور و نمک غذاتو کمتر کنی که ورم نکنی
به جای قند و شکر که با چایی میخوری خرما و کشمش بخور

بنظرم سعی کن برنج و اینا رو کم کنی تا اینکه بری پیاده روی.... ینی رژیم بگیر با مشورت دکترت

برو پیش دکتر تغذیه برات رژیم بارداری بنویسه پرخوری تو بارداری اصلا درست نیست عزیزم

حالا من هیچی چاق نمیشم. هم خوشحالم هم میترسم بچه ضعیف بمونه یا بعد از زایمان خودم ضعیف شم. کلا دویست سیصد گرم زیاد شدم تا الان

منم اضافه وزن دارم غذاموخیلی کم کردم
گشنمه میشه آجیل میوه میخورم
نون خیلی کم
مولتی هفته ای یه بار دکترم گف بخور
چنده وزنت شما

من با اینکه جفتم پایینه هرروز پیاده روی میکنم ن درد دارم ن لکه بینی هیچی بدتر از زیادی سنگین شدن تو بارداری نیس انقدک اذیت کنندس

عزیزم برای تایم پیاده رویت حتما با دکترت مشورت کن دکتر من گف یکساعت پیاده روی کن ولی استراحت هم داشته باش مابینش. حواست به تغذیت ک بیشتر از این اذیت نشی

عزیزم بادکترت صحبت کن ولی بنظرم پیاده روی از الان زوده اونم شبی یه ساعت

با دکترت مشورت کن .بستگی به جفت و اینات داره اگه وضعیت اوکی باشه خبری نیس