مامانا از کی دیگ شروع کنم به پیاده روی
من خودم زیاد تحرک ندارم همش از زایمان زودرس میترسم

از همین الان ۴۵دق بعد۳۷هفته ی ساعت و هفته ی بالاتر یک و نیم تا دوساعت

ب همین راحتی باز نمیشه ک ۳۵ هفتت کامل شد شروع کن دهن ادم سرویس میش تا باز شه من از ۲۵ هفته ورزش داشتم با تحرک زیاد
هنو تازه نرمه دهانه رحمم الن بیشتر کردم تحرکم ولی باز نرم🤦🏻‍♀️💔باز نمیشع ک

از الان شروکن

از 36برو

از ۲۸ هفته میگن کم کم شروع کنین

اگر زایمانت سزارینه اصلا راه نرو