سلام مامانا
معذرت میخام یبوست شدم خیلی دارم اذیت میشم میشه از تجربیات مفیدتون بگین

سردی جات باعث میشه یبوستت برطرف شه گوجه سبز خیار زردالو پره زرد الو خیس کنی بخوری موز نخور یه چند وقت تا خوب شی میوه های سرد اگه اذیتت نکنن واقعا جوابه رو من اثر داشته

روغن زیتون رو ناشتا دو قاشق بریز تو آب ولرم بخور خوبه خیلی

روغن زیتون رو ناشتا دو قاشق بریز تو آب ولرم بخور خوبه خیلی

روغن زیتون رو ناشتا دو قاشق بریز تو آب ولرم بخور خوبه خیلی

روغن زيتون رو به سالاد كاهو بزن خيلييييي جوابه

سلام عزیزم سعی کن زودتر خوب بشی
چون یبوست خوب نیست
من جفتم پایینه دکتر بهم گفت اصلا نباید یبوست بشی

انجیر خشک رو خیس کن صبح ناشتا بخور عالیه...کیوی...پر زردآلو...یه سری ملین ها هم هستن