سلام دخترها برای رفع یبوست چیکار میکنین من چند روزه خیلی اذیت میشم

کیوی بخور
ناشتا اب جوش بخور
کاهو اینا بیشتر بخور

شر بت منیزیم

اینایی ک نوشتن برا یبوست معمولیه یبوست شدید فقط با دارو مگه درست شه من خودم یه چن هفته س از شربت لاکتولوز استفاده میکنم وگرنه روغن زیتون و شیر و انجیر اینا دیگ روم اثر نداره

سه تا آلو بنداز تو یه لیوان آب صب ناشتا بخور هم آبو هم آلو رو
من خودم همین کارو میکنم از اول یبوست داشتم هر چی شربت عوض کردم اسر نداشت

چای به عالیه من روزی دوبار میرم دسشویی راحتم کلا

برگ الو خيس بده هرشب بخور
اينو كسي داره بهت ميگه ك دكتر درمونده شده بود از يبوستش😂هر دارو و غذايي باشه امتحان كردم حتي شياف فقط الو جواب داد

کیوی عالی

ب دکترت بگو برات شربت بنویسه

الو خیس کن بخور
اب زیاد بخور
مایعات بخور
شیر هم خوبه روزی دو لیوان

نسکافه
یا یه آیس کارامل بخور 🤤 سری میاد 😂👌🏻😁

آش بلغور بخور وای مگ خوبههه

شب انجیر خیس کن
صبح قبل صبحانه بخورشون

دکتر برام شربت لروکس این نوشت تاثیر داشت

صبح ها ناشتا اگه بتونی عناب تازه دوتا بخوری کمک کننده هس

سالاد کاهو روش روغن زیتون بزیز بخور

انجیر خشک بخور...مربای انجیر...شیر ولرم شیرین

عزیزم من هروز روی سالادم روغن زیتون میریزم خیلی خوبه

انجیربخور

انجیر خشک خیس کن و هر روز صبح یدونه بخور