۱ پاسخ

دکتر من به مریضاش تاکید میکنه روزی دو ساعت پیاره روی داشته باشن
اصلا از مولتی ویتامین استفاده نکن
به جاش کلسیم و د۳ بخور
روزی بیشتر از یک کف دست نون نخور اونم نون جو
برنج اصلا نخور
کباب و گوشت و مرغ رو اپپز یا بخار پز کن بخور بدون نون یا برنج
به هیچ وجه شیرینی و شوری نخور
هندونه و خربزه نخور
اینا یادم امدم من رعایت کردم خیلی خوب بود

سوال های مرتبط