مامانا 3روز دیگه میخوام برم ازمایش به نظرتون تو این سه روز چی بخورم قندم نزنه بالا 😄

همون چیزایی ک همیشه میخوری
سعی نکنی یه وقت خودتو گول بزنیا😐باید درستشو نشون بده تا اگه چیزی باشه بتونی کنترلش کنی

منم فرداصبح بایدبرم ازمایش

حلیم، تیلیت آبگوشت، ماکارونی، سیب‌زمینی، برنج، مربا، حلوا ارده، شیره، میوه های شیرین مثل خربزه و هندونه و انجیر و انبه، برنج زیاد، نان سفید، حلوا و فرنی و شله زرد و در کل شیرینی‌جات و کامل حذف کن تو این چند روزه. کدو تو ماست و خورشت بامیه خیلی قند و میاره پایین.

منم فرداصبح دارم هر چه میخوردم قبلا میخورم ولی خب قند مصنوعی کم .دوسه روز پرهیز کنیم فوقش.الکی پایینتر نشون بده خودمونو گول میزنیم.چه فایده از چکاپ .😘

منم فرداصبح دارم هر چه میخوردم قبلا میخورم ولی خب قند مصنوعی کم .دوسه روز پرهیز کنیم فوقش.الکی پایینتر نشون بده خودمونو گول میزنیم.چه فایده از چکاپ .😘

منم یکشنبه دارم فکرم همینه ک چی بخورم قندم بالا نباشه☹️😂

وااای من متنفرم از ازمایش قند . لامصب من ۹۹ بودم مراعاتتتت کردم شدم ۹۸🤣 خیلی تاثیر گذار بود ینی مراعات کردم شیرینی نخوردمااا ولی نمیدونم چرا کلا با مراعاتم بی تاثیر بود

میوه های شیرین
نون تست یا سبوس دار بخور فقط
ماکارونی
شیرینی شکلات رو حذف کن
کدو سبز رو رنده کن تو ماست بخور