سلام ماماناااا من امروز فرنی درست کردم خوردم میگن برا وزن جنین خوبه میخوام هرروز اینکارو‌کنم بنظرتون خوبه یابد یا یک روز درمیون بکنم یک روز درمیون تخم مرغ اب پز یه روز بعدش فرنی

عزیزم برای وزن نی نی اگه میخوای کمبود رشدش رو جبران کنی یه رژیم که خودم گرفتم رو بهت میگم عالیه و جوابم داد ، کره بادام زمینی ، جوپرک ،موز ،پنج تا خرما بدون هسته رو بریز تو شیر و همه رو باهم میکس کن اینو شب درست کن بذار تا صبح تو یخچال و صبحانه بخور ،یک ساعت بعد سه تا تخم مرغ آب پز بدون زرده و نون بخور و میان وعده هم بادام زمینی و آجیل بخور در کنارش دلستر ساده هم عالیه و سعی کن خنکی هم زیاد بخوری مثل عناب که گرمیت نشه ناهار هم حتما گوشت بخور بهترینش سینه مرغه ،ماهی و گوشت و گوشت بوقلمون هم عالیه ،شبا هم حبوباتی که دوروزه تو آب گذاشتی و نفخشو گرفتی درست کن مثل لوبیا گرم ،عدسی ،دیزی و نوش جان کن ، این رژیم هم واسه خودت خوبه هم واسه نی نی

خیلی خوبه برای وزن گیری عزیزم اگر هر روزم بخوری مشکلی نداره فقط اگ دیابت داری باید شکر خیلی کم بریزی عزیزم🥰♥️🩵

فقط زیاد شیرینش نکن که قندات بالا بره ،چرا ضرر داشته باشه. نوش جون خودت و نی‌نی 😋

زیادیشم قند میاره