مامانا برای سفت کردن عضلات واژن ورزش کگل چقد موثره مال من ک احساس میکنم شل شده و اینک کنترلی رو ادرار ندارم

۲ پاسخ

کگل منظم و مرتب خیلیی تاثیر میذاره. سعی کن با برنامه پسش بری و زماناشو به مرور طولانی تر کنی. اولش از ۱۰ ثانیه شروع کن تا ۳۰ ثانیه برسونش

میگن خیلی خوبه

مقالات مرتبط

درمان ضعف عضلات کف لگن
درمان ضعف عضلات کف لگن و علائم آن
تمرینات کگل برای ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی
تمرینات کگل برای ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی
ورزش پیلاتس برای سفت شدن بدن
آیا ورزش پیلاتس برای سفت شدن بدن موثر است؟
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟
چرا حوصله بازی با کودکم را ندارم؟

سوال های مرتبط

مامان alisaleh مامان alisaleh ۵ ماهگی
مامانا ورزش کگل چجوریه پس من هر کاری میکنم کل باسنم منقبض میشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان گیلدا مامان گیلدا ۴ ماهگی
احساس میکنم سینم شل شده مث اوایل نیس چقد میترسم شیر....
مامان مامان ملوسک مامان مامان ملوسک ۷ ماهگی
مامانای ک زایمان طبیعی انجام دادین برای جمع شدن لگن چیکارا کردین من نمیتونم ادرار مو محکم نگ دارم احساس میکنم شل شدم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ني ني مامان ني ني ۴ ماهگی
مامان های گل شما همیشه سینه هاتون سفت و پر شیر؟مال من ک شل میشه خس میکنم شیر نداره
مامان کیان کوچولو 🍒🐰 مامان کیان کوچولو 🍒🐰 ۱۰ ماهگی
مامانا ورزش کگل چیه یاد من بدین تو نت میزنم میاره ولی چندتا خوبشو میخوام
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان رادمان مامان رادمان ۳ ماهگی
مگه سینه ای ک توش شیره نباید سفت باشه ؟پس چرا مال من ایقد شل و‌وله
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۸ ماهگی
سلام خانوما میگم من سینهام اینقدر سفت بود و همینجورشیر میرفت ازش اما الان دوروزه شل شده و احساس میکنم شیرم کم شده توروخدابگید چ کنم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دخترمم مامان دخترمم ۹ ماهگی
خانوما ورزش کگل باعث یبوست و تنگی مقعد میشه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هانیس مامان هانیس ۴ ماهگی
خانما چه دارویی تاثیر گذار برای افزایش شیر
سینه هام شل شدن احساس میکنم زیاد شیر ندارم
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان سبحان و مَهلا مامان سبحان و مَهلا ۶ ماهگی
مامانا من چندروزه خیلی عضلات شکمم درد میکنه،انگار ک ورزش سنگین شکمی کرده باشم،به نظرتون عادیه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلانا مامان دلانا ۶ ماهگی
مامانا احساس میکنم دخترم اسهال گرفته دستشوییش خیلی شل شده چکار کنم؟؟
مامان آرزوم مامان آرزوم ۳ ماهگی
خدایا😭😢😢
الانم احساس میکنم دخترم شل و وله انگار سفت نیست هفته پیش اینجوری نبود
مامان مارال خانوم مامان مارال خانوم ۷ ماهگی
خانوما من یکی از سینه هام کلی شیر داخلش بود سفت سفت قشنگ
دو روز ناراحت بودم بچم همش گریه میکرد یکم سینم شل شده احساس میکنم شیرش هم کم شده بنظرتون درست میشه ؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان روژیا مامان روژیا ۴ ماهگی
احساس میکنم بچم کمتر از قبل جیش میکنه مخصوصا شبا مال شمام اینطوریه ؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان ریحانه مامان ریحانه ۶ ماهگی
#تصور_غلط

🤷‍♀ من که زایمان هام سزارین بود ،پس چرا افتادگی رحم و مثانه دارم؟
عزیز من این هیچ ربطی به نوع زایمان نداره،سنگینی رحم تو بارداری و فشاری که به مثانه میاد باعث افتادگی میشه
چرا انقد نگاهتون به زایمان طبیعی بده🥲

🤦‍♀من به خاطر گشادی وا.ژن بعد زایمان طبیعی،میخوام سزارین بشم.
کی گفته بعد زایمان طبیعی این اتفاق میفته؟؟؟؟خیلیا هم بعد سزارین اینجوری میشن
در کل با افزایش سن،عضلات و رباط های کف لگن شل میشن
راه حل چیه؟؟؟
ورزش کِگِل
💁‍♀ورزش کگل چیه؟
بیا پست قبلی توضیح دادم👇🏻
مشاهده ۷ پاسخ دیگر