🍛#خوراک_لوبیاسبز🍀


❤#نه_ماهگی_غذای_کودک
مواد لازم:
🔹گوشت ۲ تکه
🔹هویج نصف فنجان
🔹لوبیا سبز نصف فنجان
🔹گوجه یک عدد
🔹سیب زمینی نصف فنجان
🔹پیاز خرد شده نصف فنجان
طرز تهیه:
🔻ابتدا پیاز رو تفت داده و بعد گوشن رو در پیاز تفت میدیم
بعد گوجه رنده شده رو اضافه میکنیم و 4 لیوان آب با لوبیا اضافه میکنیم و اجازه میدیم تا نیم پز بشه سپس هویج اضافه کنید
زمانی که حدود دو لیوان از آب باقی مونده بود، سیب زمینی رو اضافه میکنیم بعد از نیم ساعت غذا آماده ست😍
💠نکته1: میتونید برای بالای یک سال از رب به جای گوجه استفاده کنید.
💠 نکته2: میتونید به جای گوشت از گوشت چرخ کرده گوسفندی یا مرغ استفاده کنید.
‍ ‌ 🔰خواص و زمان مجاز مصرف لوبیا سبز برای کودکان
غذارو میتونین به صورت انگشتی یا له شده سرو کنید
#تغذیه_شیرخوار #لوبیا_سبز
🔶زمان مجاز مصرف از #هفت_ماهگی است.
🔸می توانید به سوپ کودک اضافه کنید.
🔸بهمراه سایر سبزیجات و گوشت به شکل خوراک بپزید.
🔸با برنج و گوشت به شکل کته درست کنید.
❣لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3
👇👇👇

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
پوره سیب زمینی با شیر برای نوزاد
طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد با شیر، خوشمزه و مقوی
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک گوجه داد
از چه سنی می‌توان به کودک گوجه داد؟

سوال های مرتبط

مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
🔴ماكاروني


◾️ماكاروني
◾️ گوشت چرخ كرده
◾️پياز
◾️ هويج
◾️ گوجه
◾️كره مقداري
◾️نمك كمي بالا ۱ سال


ماكاروني يا ورميشل را ميجوشونيم تا نرم شه سپس پياز رنده شده را در كره تفت ميديم و گوشت چرخ كرده رو به اون اضافه ميكنيم تفت ميدهيم تا گوشت سرخ شه سپس گوجه رنده شده رو اضا فه كرده و مقدار كمي نمك ميزنيم.
سپس اين سس را به ماكاراني آبكش شده اضافه ميكنيم و 10 دقيقه ميزاريم دم بكشه و بعد چند قطره اب ليمو بهش اضافه ميكنيم تا خوش طعم بشه.
مامان زینب مامان زینب ۱۴ ماهگی
#کته_سبزیجات
#کته
☆مواد لازم؛
● هویج
● نخودفرنگی
● مرغ
● برنج
● کره
● ادویه مجاز
● پیاز

☆طرز تهیه؛
مرغ رو به همراه پیاز با کره تفت بدید سپ س هویج و نخود فرنگی رو اضافه کنید کمی که تفت دادید آب اضافه کنید و بذارید به مدت یک ساعت با همدیگه بپزند بعد از یک ساعت برنج رو اضافه کنید و بسته به ذائقه کودکتون نرم یا دون دون شده بردارید، حتماً هویج و نخود فرنگی رو برای کوچولوهاتون با چنگال له کنید
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
✅7 مدل سوپ برای 7 ماهگی نی نی

۱.جودوسرپرک+پیازچه+نخودفرنگی+ هویج+مرغ+عصاره

۲.ماش+گوشت چرخ کرده+پیاز+کدوسبز

۳.مرغ+هویج+سیب زمینی+ عدس+ماکارونی فرمی یا رشته+ عصاره

۴.گوشت چرخ کرده+سیب زمینی+پیازچه+ سیب زمینی+پیاز+ نخودفرنگی

۵.عدس+مرغ+سیب زمینی+جودوسرپرک+ دانه چیا

۶.کینوا+ماش+مرغ+پیازچه

۷.جوپوست کنده+عدس+ هویج+ مرغ+عصاره

➕نکات مهم

🥘تمام موادی که داخل این هفت تا سوپ استفاده کردم از هفت ماهگی با تست حساسیت مجاز هستن.
سوپ هایی که با گوشت چرخ کرده درست میشن رو میتونین به شکل قلقلی دربیارین و داخل سوپ بریزین.
حبوبات داخل سوپ بهتره از قبل خیس شده باشن.
دانه چیا رو یکی دو ساعت خیس کنید و آخر پخت به سوپ اضافه کنید البته میتونید پودرش کنید و مثل آرد یا سویق در حین پخت بریزین داخل سوپ.
عصاره قلم و سویق و کره یا انواع روغن برای همه ی سوپ ها می‌تونه هم باعث مقوی تر شدن غذا بشه هم طعم بهتری به سوپ بده.

#غذای_کمکی
#سوپ
مامان آنا🦩🌱 مامان آنا🦩🌱 ۱ سالگی
ناهار تایم🍲 خوراک لوبیاسبز..

فیله مرغ یا گوشت
لوبیاسبز
پیاز
سیب زمینی
گوجه
هویج (متاسفانه من نداشتم)
رب گوجه
مقدارخیلی‌کم زردچوبه ونمک


یکم پیاز رو نگینی کنید و تفت بدید..یکم که سبک شد مرغ یاگوشت رو اضافه کنیدو بازم تفت بدید..خیلی کم بهش زردچوبه ورب گوجه اضافه کنید وبعد از تفت اونها گوجه که نگینی خورد کردین رو با لوبیاسبز ،هویج و سیب زمینی خورد شده رو اضافه کنید و درآخر آب وکمی نمک بریزید و اجازه بدید بپزه و جا بیوفته..

نکته:اگه از گوشت استفاده میکنید نمک رو تو‌مراحل آخر پخت اضافه کنید ..

آنا گرسنه بود و گریه میکرد نشدعکس بهتری بگیرم📸 ولی خیلی دوست داشت وخودش اومد نشست و تقاضای نام‌نام (غذا) کرد😄

امیدوارم کوچولوهای شماهم‌دوست داشته باشن😍


🪸نوش جون کوچولوهاتون🪸
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نیلای مامان نیلای ۱۴ ماهگی
این غذای مقوی از ۸ ماه مجازه ✔️
فلفل دلمه ای رو تست حساسیت انجام بدین✅️

مامانای گل اینکه گفتیم از ۸ ماه مجازه فقط برای ۸ ماه نیست
تا دو الی سه سالگی هم این غذا رو میتونید درست کنید✔️

پیاز رو مقداری تفت میدیم
یک چهارم فلفل دلمه ای
سیب زمینی
و هویج رو اضافه میکنیم و مقداری تفت میدیم و بهش آب اضافه میکنیم
دو قاشق برنج نیم دانه اضافه میکنیم
گوشت چرخ کرده ای که قلقلی درست کردیم رو بهش اضافه میکنیم درشو می‌بندیم تا کاملا بپزه
در آخر مقداری جعفر خرد شده بهش اضافه میکنیم چند دقیقه بعد خاموش میکنیم🌹

و در آخر میتونید بهش سویق کامل یا میکس جوانه ها و هر سویقی اضافه کنید که مقوی تر بشه😍

نوش جون کوچولوهاتون🥰

#تغذیه
#کودک
مامان مهدیه🦢💕 مامان مهدیه🦢💕 ۱ سالگی
‍ #ماکارونی

از #1_سالگی

ماکارونی یا ورمیشل 100 گرم
گوشت چرخ کرده 50 گرم
پیاز 1 عدد
هویج 1 عدد
گوجه 2 عدد
کره مقداری
نمک کمی 

ماکارونی یا ورمیشل را میجوشونیم تا نرم شه سپس پیاز رنده شده را در کره تفت میدیم و گوشت چرخ کرده رو به اون اضافه میکنیم تفت میدهیم تا گوشت سرخ شه سپس گوجه رنده شده رو اضا فه کرده و مقدار کمی نمک میزنیم سپس این سس را به ماکارانی آبکش شده اضافه میکنیم و 10 دقیقه میزاریم دم بکشه و بعد چند قطره اب لیمو بهش اضافه میکنیم تا خوش طعم شه و میدیم به جوجو هامون تا توپلی بشن.

نکته 1 : نی نی های زیر یکسالم میتونن اینو مصرف کنن در صورتی که از ورمیشل استفاده بشه بجای ماکارونی 
نکته 2: ماکارونی چون شکم رو سفت میکنه با ماست به نی نی ها ندین بلکه با کمی روغن زیتون عالیه
مامان مهدیه🦢💕 مامان مهدیه🦢💕 ۱ سالگی
# حلیم برای نوزاد ۱۰-۹ ماهه

مواد لازم
گندم پرک شده۱ قاشق مرباخوری
عدس یا ماش۱ قاشق مرباخوری
برنج۱ قاشق مرباخوری
گوشت قرمز یا مرغ یک تکه به اندازه نصف قوطی کبریت
روغن زیتون۱ قاشق مرباخوری
پیاز کوچک۱ عدد
نمک۱/۸ قاشق چایخوری


دستور تهیه:

عدس یا ماش را به مدت ۷-۶ ساعت در آب خیسانده و در این فاصله چند بار آب آن را عوض کنید، سپس آن را با گوشت یا مرغ، پیاز و آب کافی روی حرارت ملایم بپزید.

پس از نرم شدن گوشت یا مرغ، گندم پرک شده، نمک و روغن مایع را به قابلمه اضافه کنید و در حالیکه درب قابلمه باز است به مدت ۲۰ دقیقه دیگر به پخت مواد ادامه دهید.

سپس مواد را میکس کرده و در صورت تمایل موقع مصرف کمی شکر به آن اضافه کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آنا🦩🌱 مامان آنا🦩🌱 ۱ سالگی
شام امشب دلبرکمون حلیم بود👌🏻
تعریف از خود نباشه خیلی خوشمزه شده بود😁

بلغورگندم نصف لیوان (من از بلغورش استفاده کردم که سریعترآماده بشه)
گوشت گوسفند ۱۰۰گرم
پیاز یک عدد کوچک

من برای اولین بار مقدارکم درست کردم ولی نتیجه خوب بود اگه بخواید بیشتر درست کنید نیم کیلو بلغور گندم نیاز دارید با ۲۵۰ گرم گوشت.

گوشت و پیاز رو بزارید تا سه چهار ساعت خوب بپزه.. بلغور گندم رو هم با ۴..۵لیوان آب بزارید تو یه قابلمه دیگه بپزه.. بعد از پخت گوشت،با چنگال ریش ریش کنید و آب گوشت رو هم از صافی رد کنید ..حالا گوشت وعصاره رو باهم به بلغورها اضافه کنید..دیگه باید دائم همزده بشه تا کشدار بشه و قوام بیاد..

از اونجایی که من حلیم با نمک دوست‌دارم بقیه هم باید با نمک بخورن😂(زوریه✌️)
کمی هنگام پخت بهش اضافه کردم.. شما میتونید شکر بزنید یا با شیره خرما و انگور میل کنید که بستگی به ذائقه شما داره.. حتی میتونید کمی کره هم ذوب کنید و برای سرو استفاده کنید..

دارچین طعمشو بی‌نظیر میکنه👌🏻
برای بچه‌ها بسیار مقویه ..

🌾نوش جان خودتون و کوچولوهاتون😘
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان هیما🍂🍁 مامان هیما🍂🍁 ۱ سالگی
#غذای_کمکی
كرم سیب 🍎

مناسب برای👼 6 ماهگی به بالا

1⃣قاشق غذاخوري آرد برنج🍚 و 1⃣ فنجان آب را مخلوط کنید و بگذارید روي حرارت تا بپزد. همزمان، نصف یک سيب 🍎 (به🍏 یا گلابی🍐) را پوست بکنید و رنده کنید و به قابلمه در حال پخت یک ربع 🕒کامل زمان بدهید تا كاملا بپزد و نرم شود.

📝نكته:
1) سیب🍎 به دلیل وجود ریبوفلاوین (ویتامین B2)، ویتامین C و A ، مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم ارزش غذایی بالایی دارد.
2) به طور کلی سیب 🍎به علت داشتن فسفر، اعصاب و مغز🙄 را تقویت می‌کند.
3) گلابي 🍐حاوي ويتامين اي و ث و همچنين داراي كلسيم، آهن، منيزيم و روي است.يكي از خواص گلابي خاصيت ملين بودن آن است و دانه‌هاي ريزي كه در موقع خوردن گلابي احساس مي‌كنيد، براي دفع مواد زائد مفيد مي‌باشند.
4) به داراي ويتامين A و B بوده و همچنين ملين بسيار خوبي است.

🍐🍎🍐🍎🍐🍎🍐🍎🍐🍎🍐
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱۵ ماهگی
سلام سلام من اومدم با یه برنامه غذایی😋😉
صبحانه : صبحونه مقوی
مواد لازم :
کره بادوم زمینی
کره پسته
عسل
چایی
طرزتهیه: کره بادم زمینی و کره پسته رو با عسل قاطی می کنید به همراه چایی به کوچولوهاتون میدید .

میانوعده : میوه
میوه ها:
نارنگی
سیب
انگور( مهراد عاشق انگور😀)

نهار : قرمه سبزی
مواد لازم :
گوشت
لوبیا
سبزی قرمه
پیاز
ادویه های لازم
طرز تهیه : مثل قرمه سبزی که برای خودمون درست می کنیم‌.

میانوعده : حریره بادوم ماجان

شام : ساندویچ مرغ
مواد لازم :
مرغ پخته ریش ریش شده
فلفل دلمه
بلال (ذرت)
هویج
سیب زمینی
ادویه های لازم
طرز تهیه : هویج رو تفت میدیم تا یکم پخته و سرخ بشه بعد بهش فلفل دلمه ای خورد شده و بلال ( ذرت)اضافه می کنیم تفت میدیم سپس مرغ پخته شده ی ریش ریش شده و ادویه های لازم رو اضافه می کنیم کامل تفت می دیم، سیب زمینی هم جدا سرخ می کنیم .

🍃 این نکته رو هم بگم پسرم برای شیر خوردن هیچ محدودیتی نداره هرزمانی نیاز باشه و بخواد می خوره .

🍃با توجه به سن نی نی هاتون غذاهارو براشون با پشت چنگال له کنید.
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان مهراد❤️ مامان مهراد❤️ ۱۵ ماهگی
سلام شبتون خوش🌃

شام آقا مهراد :
پوره نخود : رشد قد و مو کودک
مواد لازم :
نخود : ۱ لیوان
پیاز : ۱ عدد متوسط
کره : ۲ قاشق چای خوری
شوید و جعفری خورد شده : نصف فنجان
پودر مغزیجات : به دلخواه
آب لیمو : به مقدار لازم
طرز تهیه : نخود هارو بشورید بذارید حدود ۴،۵ ساعت خیس بخوره طی این مدت چندبار آبش رو عوض کنید .
سپس نخودهارو داخل یه قابلمه بریزید بهش آب اضافه کنید به طوری که آب روی نخودهارو بپوشونه، بعد قابلمه نخود را روی حرارت بذارید تا بجوشه، کف روی نخود هارو مرتب با قاشق جمع کنید. بعد پیاز خلالی شده و روغن اضافه کنید حدود یک ساعت روی حرارت ملایم بذارید تا بپزه. ۲۰ دقیقه آخر پخت جعفری و گشنیز خورد شده اضافه کنید .
وقتی نخودها پخته شده آن را داخل میکسر بریزید میکس کنید .
در نهایت به پوره کره و آب لیمو اضافه کنید و باهم مخلوط کنید .

🍃متناسب با سن کوچولوهاتون بهش نمک و فلفل هم می تونید اضافه کنید .

🍃به دلخواه می تونید پودرمغزیجات یا سویق اضافه کنید .

🍃کلسیم و ویتامین k موجود در نخود به بهبود رشد و تقویت استخوان ها در کودکان کمک می کند.💪
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان نیلای مامان نیلای ۱۴ ماهگی
✅خوراک دال عدس با سویق‌

🔆دال عدس نصف پیمانه
🔆سینه مرغ به دلخواه
🔆سیب زمینی کوچک  ۱ عدد
🔆کره
🔆سویق کامل ی ق م سر پر
🔆زرد چوبه و نمک به مقدار لازم

🧑‍🍳طرز تهیه
مرغ خرد شده  را با کره تفت میدیم و زرد چوبه و نمک را اضافه میکنیم  بعدا دال عدس و سیب زمینی را اضافه کرده و با یک لیوان آب به مدت ۴۰ دقیقه میزاریم کاملا بپزه و زیرش را خاموش میکنیم سویق کامل را اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم😋

☑️غذای کاملا پروتئین دار و به دلیل وجود سویق کامل کاملا استخوان ساز هست👌
مامان علی مامان علی ۱۲ ماهگی
لوبیا پلو😍 خیلی خوشمزه شد خودم که عاشقش شدم ولی از اونجایی که پسرم بشدت کم اشتهان نخورد
برنج
لوبیا سبز
عدس
پیاز
گوشت چرخ کرده
رب یا پوره گوجه
کمی نمک و ادویه
عدس و لوبیا سبز رو با هم آبپز کردم و گذاشتم کنار. بعد یدونه پیاز رو خورد کردم سبک که شد گوشت چرخ کرده رو اضافه کردم و تفت دادم بعد رب زدم بعد عدس و لوبیا سبز رو ریختم و ادویه ها رو اضافه کردم کمی آب ریختم درشو بستم چن تا قل که خورد برنجا رو اضافه کردم آب ریختم آب که جوش اومد و قل خورد زیرشو کم کرد تا آروم آبش کشیده بشه و برنجم پخته بشه. نوش جون کوچولوهاتون😍
اگه تازه کمکی شروع کردی یا هنوز شروع نکردی منو دنبال کن روزانه کلی ایده و آموزش کمکی میزارم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
طرز تهیه آب قلم 🤩

❌پس از شروع غذای کمکی و استفاده از مرغ و گوشت در سوپ کودک بعدش میتونید از آب قلم هم در سوپ کودک استفاده کنید

🌸اين قلم گاو هست ولي طرز تهيه قلم گوسفند و شتر و… هم به همين شيوه است

♦️شما میتونید داخل آب قلم موارد دیگه مثل
پیاز فراوان
چند حبه سیر
چند عدد هویج
چند عدد ساقه کرفس
چند عدد برگ بو
چوب دارچین یک تیکه کوچک
فلفل سیاه کمی
اضافه کنید ولی چون برای شیرخوار درست میکنید پیاز و زردچوبه کافیه

♦️خواص آب قلم گاو و گوسفند

آب قلم دارای مواد معدنی و ویتامین هایی از قبیل کلسیم، پروتئین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین های گروه B است.

با توجه به مواد و ویتامین هایی که در بالا ذکر شد، برخی از خواص آب قلم عبارتند از:

درمان سرماخوردگی و آنفولانزا،
ژلاتین موجود در آن هضم را آسان می کند و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود.
درمان کم خونی و کمبود ویتامین در کودکان، زنان باردار و شیرده،
سلامت استخوان ها، رباط ها، تاندون ها و غضروف ها
و…..
#عصاره_قلم
مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🧸𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۲ ماهگی
#افزایش_وزن
برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود .

يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .

مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید استفاده كنيد.