خب من با روانپزشک و مشاور حرف زدم و تست دادم. مشخص شد افسردگی بعد زایمان شدید دارم. کسی پیشنهاد یا تجربه ای داره که کمک کنه؟

اگ میتونی بچه تو بزاری پیش مادر یا همسرت کلاس یوگا یا استخر برو انرژی خوبی دارن این دوتا ورزش هم هیکلت قشنگ میشه هم حالت خوب میشه پیش کسایی ک انرژی منفی دارن یا میدن اصن نرو رفت و امد نداشته باش اگ جایی ام بودی دور شو اهنگ شاد گوش کن هر ان دیدی فکرای منفی بد میاد سراغت سریع خودتو سرگرم کن خلاصه بخوام بهت بگم خودتی ک حال خودتو فقط میتونی خوب کنی نه همسرت نه مادرت و نه هیچ کس دیگ نه میتونن کامل درک کنن نه کاری از دستشون برمیاد هرچه کنی به خود کنی اینو یادت باشه

عزیزم بعد زایمان دوره سختیه،فقط به خودت فرصت زمان بده،اصلا سرزنش نکن خودتو

عزیزم منم چون بچم ریز به دنیا اومد همش احساس گناه میکردم دلم میسوخت براش ترس زیادی داشتم وتا حالا دارم به رفتارا و حرفای دیگران حساس میشدم گریه میکردم شبا. ولی مدام باخودم حرف میزنم که باید توقعاتمو از دیگران کم کنم باید از ادمای منفی گرا. دور بشم باید پر انرژی باشم. باید خودت. حال خودتو خوب کنی مواظب خودت باش گلم

عزیزم میشه بگی علائمت چی بوده؟ چون یه سری حالتارو هممون داریم و فک میکنیم عادیه به مرور خوب میشه شاید هموناس که بده

من از الان گرفتم 😭 خیلی سخته
اصلا یه حالتایی دارم همش میگم نکنه دیوونه شدم

۵ هفته از زایمان گذشته. هتوز بی دلیل زیاد گریه می کنم. اضطراب و نگرانی دارم. اشتها ندارم. گاهی هم تحمل گریه ها و مراقبت ازش رو ندارم و به شدت بی انرژی و خستم

مگ چ حسهایی داری؟؟؟؟

حالت هات چطوریه ؟

چجوری شدی فهمیدی افسردگی داری؟