۶ پاسخ

منم قندم بالا بود ولی کنترلش کردم با رژیم . دکتر تغذیه به من گفت اگه خوراکی خوردی ک خیلی قند داشت ی خیار یا گوجه کنارش بخور که قندتو کنترل کنه واسه من ک خیلی تاثیر داشت

برنج ماکارانی نخور

سعی کن حبوبات و آجیل زیاد بخوری عزیزم

لبنیات، پروتئین مثل تخم و مرغ و گوشت
حبوبات

مرغ کبابی کباب گوسفندی، سبزیجات، میوه روزی دوتا نان جو، ماست

پروتئین بخور
فیله مرغ و قارچ و این چیزا

سوال های مرتبط