عزیزان برای وزن گیری بچه تجربه خودتون بگین لطفا چیز هایی که شنیدین نه چیزی که تجربه کردین و واقعا تاثییر داشت

من ب شخصه گوشت کبابی .گوشت شیشه ای .‌ماست محلی مادرم واسم میده میاره.شیرانبه.شیرموز.تادلت بخاد دل مرغ کباب میکنم مثل جوجه .بعد فرنی وحلیم خیلی میخورم خیلیم جواب گرفتم ولی جون طبیعی هستم نمیخام بجم ۳نیم بیشتر بشه ک اذیت بشم موقع زورزدن

غذاهای مناسب واسه وزنگیری : حلیم،فرنی،مرغ،بستنی،عدسی،سوپ جو پرک،شیرموز،آجیل،میوه،تخم مرغ،کره بادام زمینی،کباب،ماکارانی،آبگوشت،دلستر،سمنو،جوانه گندم.
همه ی اینا به جنین وزن میده عزیزم،تجربه ی خودمم و آشناهامون بوده🥰😍

شیرموز

عزیزم من سونو وزن رو ۲۹ هفته رفتم ، وزن و قد یک هفته و نیم جلوتر بود

حالا خودم اصلا چاق نشدم ولی کلا شیر زیاد میخوردم و میخورم
ماست و کشک گوسفندی زیاد مصرف کردم درقالب اشکنه کشک و آبدوغ خیار و دوغ و ...
قره قوروت گوسفندی خوردم

مغزیجات هم تا ماه هفت تقریبا هر روز خوردم یکم + سیب زمینی و بستنی


اینا رو ولی هیچکدوم برای بارداری نخوردم
قبل بارداری هم همینا بود ولی فکر میکنم پروتئین محصولات گوسفندی بالاست و تاثیر گذاره روی وزن

جدیدا هم روغن زرد که تموم کرده بودم خریدم و دارم استفاده میکنم

پروتئین بخور واقعا تاثیر میزاره

من همون تخم مرغ اوکادو گردو و بستنی زیا میخورم

بعد۳۴هفتگی رفتم دکترگفت شده۲۴۰۰ خیلی خوب شده بود الانودیگه نمیدونم چندکیلوشده

تخم مرغ اب پز،بلغور گندم(توی سوپ یا حلیم)،بلدرچین،فرنی،نخوداب با گوشت و کلا گوشت گوسفند و فیله مرغ هروعده ات بخور

عزیزم من ۳۰هفته رفتم ۱۷۰۰بود یکم کم بود
بعدماکارونی زیادخوردم هرروزبستنی خوردم
آبگوشت خوردم
هرروزگوشت خوردم
وهرروزمقداری آجیل

بستنی😁😁

من کاهو خیلی خوردم بستنی گوشت مرغ کبابی گریل اجیل گوشت قرمز کبابی