خانومایی که قندتون بالاست چه میوه های مصرف میکنین؟هلو و زرد آلو مجازه؟

عزیزم میوه محدودیت داره هندونه و خربزه و خرما کلا حذفه. یه لیوان گیلاس یا یه لیوان البالو میشه یه واحد.کلا روزی بیشتر دو واحد مجاز نیستیم میوه بخوریم. مثلا هلو یه دونه میشه یه واحد یا زردالو ۲ تاش میشه یه واحد. بازم بستگی به شرایط قند خون شما داره واسه من ناشتا ۸۵ بود بعد گلوکز ۱۵۷ شد.
رژیم داد اینطوری گقت.
چایی هم فقط با کشمش یا توت خشک اونن در حد سه تا دونه
انشالله به سلامتی این دوران میگذره و بسلامتی نی نی ها میان تو بغلمون.

آره بخور ولی خیلی کم

هلو یک عدد یه واحد

دکتر من گفت هر وعده مجازی یک واحد میوه بخوری مثلا دو تا زردالو یه واحد میشه

من چون انسولين میزنم و قرص میخورم همه میوه ای میخورم
فقط هندوونه رو سعی میکنم کمتر بخورم

پرتقال میگن خوبه

والا میگن فقط خیار میتونی بخوری ،حالا باز از دکترت بپرس ،ولی درحد یکی دوتا بدنباشع فک کنم

امان از این قند ک نمیشه چیزی خورد😭

یدونه هلو من میخورم روزانه با هشت تا گیلاس ولی گیلاسو بیشتر میحورم

قندتون چند بود