مامانای که قندتون بالاست وحذف قندهستید چه چیزایی میخورین وچجوری کنترل میکنید

من سه بار تکرار ازمایش داشتم.ولی برام رژیم غذایی نداد چون وزنم بالا نبود گفت غذا همه چی بخور بخاطر وزن گیری بچت ولی شیرینی جات مصنوعیو میوه های خیلی شیرین نخور

مصرف برنج نون سیب زمینی ماکارونی بادوم زمینی قند و شیرینی خرما سیب اینجور چیزا رو باید رعایت کنی کمتر کنی

منم قندم لب مرزه متاسفانه....شیرینی جات که کلا حذف کردم و سیب زمینی و ماکارانی حذف کردم و برنج با رشته پلویی میخورم و فست فود ها و هله هوله هارو حذف کردم....ولی بعضی وقتا هوسم میکنه به حد مرگ میرسونمی وای خیلی بده😐😐😔

قندت بالا رفته؟؟
من لب مرز بودم باید دوباره آزمایش بدم🥲🥲