سلام عصر تون بخیر
من قند دو ساعته م یه مقدار کمی بالا بود گفتش رعایت کن
رعایت میکنم وزن کم میکنم چیکار کنم🥴
از اون طرف کمخونی هم دارم میخوام چهار شیره و کشمش اینا بخورم بازم برای قندم خوب نیست 🥴
کشمش روزی هفت دونه بخورم اشکال داره؟

جهار شیره که فندش هیلی بالاست نباید بخورییی مغزیجات بیشتر بخور پفیلا بخور حلیم ابگوشت تخم مرغ ماست

چهار شیره م کشمش هیچ تاثییری روی بهبود کمخونی نداره فقط قندو میبره بالا.. قرص اهن بخور.. مواد قندی رو کم کن با برنج و سیب زمینی و ماکارانی بجاش بیشتر از پروتیین استفاده کن

عزیزم منم مثل شمام ،نون تست جو سعی کن بخوری،سیب زمینی و برنج هم نمیشه حذف کرد سعی کن کم کنی.دکتر به من قرص گلوکوفاژ هم داد.بعد ده روز ازمایش دادم قرص کنترل کرده بود خودمم شیرینی جات خیلی کم خوردم،با دکترت مشورت کنی هم باز بهتره