دوستان به جز دارو چه مواد غذایی برای تقویت سریع اسپرم خوبه؟

فقط میدونم گرمی جات

لبنیات مصرف نکنید شیرینی و ترشی مصرف نکنید برنج را به حداقل برسونید
آرد نخود را با تخم مرغ محلی البته فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید و به صورت کوکو درست کنید و 7روز مصرف کنند
کنجد مصرف کنید
موز بخورید
گردو روزی 4تا5 تا مصرف کنید
صبحانه حتما بخورید اما لبنیات نخورید
پیاز سفید تفت بدید و تخم مرغ محلی دو تا بزنید داخل پیازهای تفت داده و مصرف کنید البته یک روز در میان مصرف کنید
صبحانه بجای لبنیات رنگینک درست کنید با یکم زردچوبه و فلفل سیاه و زیره سیاه و زنجبیل و دارچین مخلوط کنید و مصرف کنید هر دو تاتون به اندازه سه قاشق غذاخوری مصرف کنید

گرد نخل
ژل رویال
کلومیفن
اسید فولیک

خرما شیره انگور

اصلاح همچی هم خواب خوراک مصرفیاتون همه چیز مهمه فست فود نخوره سردی نخوره دیگه دیگه ...

جوشونده برگ و ریشه کاسنی عالیه
گرد میوه خرما
ویتامین ای و امگا ۳