سلام خانما
تو هفته ۸ هستم
دچار یبوست شدید هستم
لطفا از تجربیاتتون بگید.چکار باید بکنم؟
و اینکه خیلی بی خواب هستم اصلا خواب ندارم وقتی هم که میخوابم اصلا خواب خوبی نیست.تجربه ای دارید؟
تشکر

واااای من بدترینشم ولی با آلو و کاهو بازیتون و شربت منیزیم عالیه با آب زیاد

سلام عزیزم آلو بخارا بخر و دو سه تا شب ها قبل خواب بخور
سعی کن الان فصل آلو هست در روز ۳الی۵آلو بخوری برای فصل دیگه کیوی عالیه
من خودم یبوست دارم این راه حل خیلی جواب داده

در حال حاضر زرد آلو منو نجات داده🚶🏻‍♀️‍➡️

به دکترت بگی بهت شربت میده
ولی سعی کن با چیزای طبیعی بخوری اول اگه جواب نداد بعد دارو بخور
صبح ها آب جوش که ولرم شده بخور قبل صبحانه، طالبی ، توت سفید، زیتون ، گیلاس ، سالاد با روغن زیتون بخور پیاده روی ی ربع بکن در روز

تخمه شربتی بخور خوب میشی فوری

شربت لاکسی ژل
اب مایعات زیاد
سبزیجات
آب آلو
هندونه
شلیل
من دوهفته پیش خیلیییییی شدید یبوست شدم باهمین چیزا رفع شد

آب زیاد بخور چیزای ترش آلو ، رب انار

اب زیاد بخور آلو و کاهو و سبزیم خیلی خوبه بخور

آب ولرم ناشتا بخور
و یه لیوان هم قبل خواب

من از اين كار جواب گرفتم
برگه زرد آلو و انجير خشك رو شب قبل خيس ميكردم، صبح ناشتا ميخوردم با آب داخل ليوان، واقعا موثره

هرشب آخر شب برطرف سالاد کاهو درست کن بعد یکم سس و ماست و آبلیمو و نمک و روغن زیتون یک قاشق غذا خوری باهم مخلوط کن بریزید روی سالاد و بخور ،فردا تو دستشویی جشن میگیری😄