سلام خانما ببخشید میگم اقدام کردیم برای بارداری ورزش مثل بدنسازی بده؟چون من باشگاه میرم میخواستم بدونم چیکار کنم ممنون میشم راهنماییم کنین🥺😍

منم میرم فیتنس خوبه بابد بنظر شما

منم بدنسازی کار میکنم و حیفم میاد ورزش نکنم،تصمیم گرفتم کراسفیت ک تمرین می‌کردم رو بذارم کنار همون بدنسازی سبک تر کار کنم تا ماهم بره بالا و تمرینمم سنگین تر کنم ،از اضافه وزن چاقی متنفرم و تموم ترسم از بارداری همینه

من باشگاه میرفتم ک متوجه شدم باردارم اما دکترم گفت چون دهانه رحمم باز هست دیگ ورزش نکنم اما این بستگی به تشخیص پزشک داره بعضیا حتی تو بارداری میتونن باشگاه برن

ورزش سنگین بده

منم ورزش میکنم ولی ورزش سنگین نکن...وسایل سنگین هم بلند نکن