خانم ها من میخام برم باشگاه تنبلی تخمدان دارم و اینکه تو اقدام بودم چ هنوزم واژنم سیخ می‌کشه چ ورزش های تو باشگاه میتونم انجام بدم ؟؟ ممنون میشم راهنماییم کنید

یوگا پیلاتس پیاده روی اینا عالیه برای تنبلی تخمدان ورزش سنگین نباید انجام بدی

پیاده روی و یوگا اگه جیم فیت دارین یوگا باهاش انجام بده خیلی خوبه

فقط ورزشای سبک هوازی

برا تنبلی تخمدان ورزش سنگین بدترش میکنه،،،رقص آروم ،،،یوگا،،،حرکات کششی،،،اینا خوبن،،با پیاده روی

ایروبیک