مامانا شیر قند داره یا نه واسه منی که قند دارم ضرر نداره قندمو بالا نمیبره باز

نه اتفاقا من تو یک مقاله خوندم برای بعضیا رژیم پروتئین میدن یک لیوان شیر آخرشب به کم شدن قند خیلی کمک میکنه

فک نکنم شبر قند قندتو‌ببره بالا
معمولا قندهای مصنوعی و اینارو میگن نخورین

کم چرب بخور قند نداره

قند داره روزی یه لیوان میتونی بخوری

البته که داره قند لاکتوز داره .
ولی یه روز یه لیوان کافیه.منم دیابت دارم بیشتر از یه لیوان اجازه ندارم.اونم فقط اخرشبا

من روزی۳بار شیر میخورم
صبح و ظهر شیر لیدی میل شب هم شیرخرما یا هم شیربادام

البته اگر حالت بد نمیشه۱ دونه خرما هم بنداز داخلش

جان من قند دارم ولی شیر میخورم مشکل نداره سعی کن هروز شیر یا شیربادام بخوری واسه وزن نی نی خوبه