خانومای هم هفته من ازکی باید پیاده روی کرد شما هم براتون الان سخت تر شده

سلام پیاده روی داشه باشید
از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .

من از یه هفته پیش روزانه یه مقدار پیاده روی رو دارم سنگینم هستم ولی یواش یواش راه میرم اوکیه

بچه که تا 34هفته نارس من که مطلقم دکترم گفته از 35هفته راه برو بستگی به شرایط فرد داره از کی شروع کنه

من از اول بارداری ورزش و پیاده رویم به راه بود
دیروز نزدیکای چهارساعت پیاده روی کردم و خیلی اذیت شدم
فکر کردم وقت زایمانمه انقد ک استرس گرفتم

اگه استراحتی نبودی پیاده رویی مشکلی نداریم ولی استراحتی بودی واستا ۳۶هفته بعدا پیاده رویی شروع کن هوا گرم مواظب باش معاینات بخور

من که هفتم پایین تره وزنم زیاد اضافه نکردم ولی خیلی سنگینم نمیتونم تکون بخورم

من از۳۵هفته شروع کردم پیاده روی ورزش اگ استراحت نیستی از۳۵هفته شروع کن ورزشام انجام میدم ولی فعلاخبری نیس خسته شدم