از چند هفته جنین شروع میکنه وزن گیری ‌؟‌
چیا خوبه برا وزن گیری خوب ؟

برای وزن دهی

جوجه و سوپ جو

از۲۸ هفته شما شروع کن
من اینارو میخورم هرروز
ی لیوان شیر+ دو قاشق غ چهار مغز+ ی قاشق غ پودر سنجد
ی لیوان لیدی میل
ی لیوان آب عسل با سویق کامل
روزی ی سیخ کوبیده گوشت یا مرغ
میوه تقریبا هرروز دو واحد
مولتی ویتامینا هم بعد صبحونه میخورم
۳۴ هفته باید برم ببینم چجوری وزن گرفته
وعده هامم دیگه معمولی میخورم
هرچی باشه

چهار مغز بگیر هر روز چن تا دونه از هر کدوم بخور

۲۸ هفته

حلیم و بستنی

فک کنم از ۳٠به بعد
ماهی
ماهیچه
بادام