خانوما یی که باردارن دیابت دارن یا لب مرز هستن رعایت غذایی می کنن؟ شده روزی از دستشون در بره ؟

من کلا قند مصنوعی. شکر. شیرینی. شربت هرچی که توش قند و شکر داره رو حذف کردم. میوه خصوصا میوه هایی که قندشون بالاس رعایت شده میخورم. خرما بیشتر از ۴ تا نمیخورم تو روز. نونم اکثرا سنگک و جو میخورم ولی شده نون سفیدم بخورم.

من بعضی وقتا میخورم .البته ناشتا و یه ساعته خوب بوده دو ساعته بالا بود بازم گفت رعایت کن
زیاد رعایت کردم وزن کم کردم الان بعضی وقتا میخورم ولی بعدش میرم پیاده روی یه ربع بیست دقیقه 😅

اره من خیلی مراقبت کردم روز اول قندم بالا بود انقد نخوردم ک دیگه ندارم ولی الانم مراقبم ک ی دفه نیاد بالا چیزایی مث خرما و کلمپه دوس دارم میخورم ی چیزایی مث شربت و دلستر سعی میکنم یخ بریزم هم خنک بشه هم شیرینیش کم بشه اندازه ی استکان میخورم

من سعی میکنم زیاد چیز شیرین و کاکائو اینا نخورم اما بعضی وقتا میخورم دلم میخاد🥲