بچه ها ازکی شروع میکنید پیاده روی رفتن

برو دیگه از الان

شروع کنید خیلی خوبه من کلا دوسه روزه شروع کردم دیروز که از پیاده روی برگشتم یه درد مثل درد پریودی دارم میگیره ول میکنه

بستگی به شرایطتت داره. اگه مشکلی نداری زودتر شروع کن چون دیگه چیزی نمونده

الان وقتشه ولی از یک ربع ۲۰دقیقه شروع کن کمکم زیادش کن

من شروع کردم

از ۳۵ هفته

من از الان شروع کردم منتها فعلا با نیم ساعت
به مرور باید زیاد کنی تایمشو

به تو دکتر گفته