خانوما راهکاری برای بی خوابی پیدا کردید؟
من در طول شبانه روز فقط۲-۳ ساعت میتونم بخابم
بعدش با اینکه درازم هستم ولی خوابم نمیبره
دارم روانی میشم😭

وایی منم همینطوریم هم دراز که میکشم لگنم میگیره رگ پام

در طول روز اصلا نخواب و خودتو سرگرم کاری کن. فعالیت داشته باش... زود ب زود حموم نرو.بازاری پیاده روی پارک مهمانی جایی برو. تا بتونی بلک ساعت ۲ شب ب بعد بخوابی تا صبح

دوش گرفتن آخر شب
فعالیت در روز
نخوابیدن در روز
کلا سعی کن تا دیر وقت بیدار بمونی
بعد یه دوش آب ولرم بگیرو تخت میخوابی تا صبح

هرراهی میتونی پیدا کن که زایمان کنی خواب تعطیله

توروخدا راهی پیدا کردی ب منم بگو . دیگه هلاک شدم همش بیدارم

دقیقا انگار شرح حال منو گفتی بیچاررره اممم از بی خوابی
اصلا انرژی ندارم دیگه عین معتادا گیج و ویجم😂😂

سلام منم خیلی بی خواب شدم و اصلا خواب ندارم تو شب تو روز هم روزمرگی و کارای خونه وقت نمیشه درست بخوابم

راهکارش اینه ان شاالله بارت زمین بزاری براماهم همینه

منم خوابم بهم ریخته، شبا اینقدر پهلو ب پهلو میشم، پادرد میگیرم ،صبحم ۷.۸ بیدارم