مامانا میگم تنبلی تخمدان دارم اضافه وزنم دارم برم باشگاه درست میشه ؟! 😭😭😭😭

برو باشگاه ولی ورزش سنگین نکن بیشتر ضرر میزنه ، تغذیه رو هم اصلاح کن، شیرینی و فست فود و نوشابه رو بذار کنار سعی کن غذاهای سالم بخوری درست میشه

عزیزم من خودم تنبلی داشتم سالی یکی دوبار بزور قرص پریود میشدم رفتم دکتر گفت جفت تخندانات پرکیسته مثل کندو زنبورعسل.رفتم باشگاه ایروبیک کارکردم هرروز بعدم دوچرخه و یکم دستگاه تمرین میکردم که بدنم شل نشه ترک برنداره چربی فست فود شیرینی و قند برای تنبلی سمه من همرو حذف کردم ۵ ماه ۲۵ کیلو کم کردم یهو پریود شدم رقتم سونو گفت تخمدانا سالمه هیچ مشکلی نداره همون ماه باردارشدم

بدنسازی نرید یکم سنگینه ممکنه بدترشه ، پیاده روی بهتره

منم تنبلی دارم
وزنمو ۱۰ کیلو اوردم پایین با این حال باز اضافه وزن دارم🤦‍♀️

سلام عزیزم منم اضافه وزن دارم دکترم گفته باید وزن کم کنم

اصلاح سبک خوبه

آره فقط ورزش خوبش میکنه😕