سلام دوستان دکتر به من گفت اضافه وزن پیدا کردم اگه پیاده روی داشته باشم تاثیری داره بروی وزنم

ممنون دوستان

پس چکار کنیم

اره تاثیر داره ب من گفتن روزی بیست دقیقه دوتا ده دقیقه پیاده روی کنم قند مصنوعیو حذف کن وزنت کنترل میش

منم همینطور،چون تحرک کمه زیاد اضافه می کنیم

الان زوده..

پیاده روی که توبارداری خیلی خوبه ولی واسه تغییروزنت نمیدونم🙃