مامانا من به شدت به مرغ ویار دارم یعنی حتی نمیتونم نگاش کنم چی میتونم جایگزینش کنم دکتر گفت باید بخوری پروتعین اخه من کلا گوشت خوار نبودم الان مجبورم بخورم

منم همینطورم اصلا لب نزدم نه مرغ نه گوشت متنفرم

والا مرغای الان خاصیتی هم نداره مطمئن باش چیزی از دست نمیدی بجاش یه پروتئین دیگه مصرف کن

سالاد الویه درست کن هم تخم مرغ داره هم مرغ سسش رو کم بزن یا برنج بپز خیلی کم مرغ ریش ریش کن با هویجو اینا بذار وسط برنج یا حبوبات زیاد بخور

منم اصلا سرخ کرده نمیتونم بخورم ولی کبابی میخورم شما خودت اصلا ن ببینش ن بهش دست بزن شوهرت برات کباب کنه بیاره بخوری اینطوری حالت بد نمیشه

حبوبات و قارچ منبع پروتیین هستن

تخم مرغ گوشت قرمز شیر

ناگت و این چیزا بخور اونا دگ بوشونم گرفته شده بجاش سرچ کن چیزایی ک پروتئین داره بخور

تخم مرغ خوبه

کباب کن شاید بتونی بخوری

سلام دو شب هس اصلا حواسم نیس وقتی دیگه بیدار میشم میبینم به پشت خوابیدم مشکلی نداره؟

صبحی یخچال باز کردم بعدش با کله رفتم حیاط خالی کردم 😑💔