مامانیا من ۶ روزه سزارین کردم
چیکار کنم از این به بعد هم وزنم کم بشه هم شیر داشته باشم
تو بارداری دیگه اخراش از خودم بدم میومد الان میخوام کم کم اندامم رو درست کنم ۲۰ کیلو وزن اصافه کردم تو بارداری
از تجربه هاتون بگین لطفا

پیاده روی و ورزش
بهیچوجه غداتو کم نکن
بعد زایمان خود ب خود تو شیر دهی لاغر میشی

عزیزم بعد اینکه جای بخیه اوکی شد، ۲ ماه و نیم بعد زایمان هم میتونی بری باشگاه. برو !! و اینکه. برای شیر دهی نیاز نیست کیلو کیلو بستنی و قندیجات و برنج و نون بخوری. پروتئین رژیمتو ببر بالا. اجیل بخور لبنیات کم چرب. وزنت میاد پایین.

همین شیر دادن به بچه خودش باعث کاهش وزنه
یهو که زیاد نکردی حداقل۹ ماه بزار بگذره
سخت نگیر به خودت
بچهرو از شیر گرفتی انشاالله
برو باشگاه

ورمت میخابه خودش. رژیم نگیر شیرت کم میشه

سلام عزیزم بنظرم فعلا خیلی زوده یکم به بدنت استراحت بده تا تقویت بشی .میتونم بپرسم بعت زایمان چقد از وزنت کم شد؟

من کار خاصی نکردم ۱۰ کیلو تو ۴۰ روز کم کردم