خانوما خیلیا اینجا میبینم میخوان طبیعی زایمان کنن ولی تازه تو ۳۴.۳۵هفته میخوان ورزش کنن و کلاس برن بنظرم واقعا اگه قصدشو دارید باید خیلی زودتر خودتون و بدنتون اماده کنید که بهتون سخت نگذره
این چندتا تنرین یوگا انجام بدید😌 خیلی بدردتون میخوره اگه تو خونه هستید

دوس داریم زودتر شروع کنیم ولی شرایطش اوکی نیست🫠 میترسیم شروع کنیم زود رس بشه خدای نکرده🥲

ممنون بابت عکس ها گلم
بازم اطلاعات داشتی بزار ✨❤️

من اصلا این پوزیشن ها رو نمی تونم برم😂

من خودم از ۲۰هفته به بعد کم کم شروع کردم از یک روز در میون

آره دکتر منم گف ۳۴ هفته کامل شد ورزش و پیاده روی شرو کن

مرسی عزیزجان
منم دنبال همچین الگوی اموزشی ای بودم.
ولی بهترین وقتش همون ۳۵ به بعده.
یه جا تو همین گهواره خوندم یه بنده خدایی زود شروع کرد ورزش رو و زایمان زودرس گرفت.