مامانا من انتخابم زایمان طبیعی
شنیدم یوگا و‌ ورزش بارداری خیلی کمک میکنه،شما که تجربش داشتید چند درصد تاثیر گذار؟
با توجه به اینکه الان فصل سرما یک مقدار شرکت کردن تو کلاس حضوری سخته و انلاین هم حقیقت تنبلیم میشه
بعد از عید میشه یکماه قبل زایمانم بنظرتون دیر نیست برای شروع ورزش؟

خیلی تاثیرگذاره عزیزم اگه اصولی و با دکتر ورزش کنید باعث میشه تنفستون قوی بشه پرینه درگیر بشه و احتمال پارگی کمتر بشه عضلات شکمتون تا حدودی قوی میشه که بعد از زایمان اونقد شل نشه من به شما خانوم دکتر فاطمه ابادی رو پیشنهاد میدم انلاین کلاس میذارن و تمام نکات زایمان رو بهتون میگن

منم تو همین فکرم از اردیبهشت شروع کنم ورزشارو خرداد زایمانمه

هنوز درد زایمان نگرفتت ببینی چه شکلی یه امپول فشارهم بهت میزنن ازدرد بخودت میپیچی ورزش یادت میادمگه

من هفته ۳۸ بود شروع کرده بودم ب ورزش زیراب گرم یا توخونه پیاده روی هم‌میرفتم تاحدودی و رابطه هم داشتم بدون‌پیشگیری یعنی چون میگن رحم‌نرم‌میکنه وقتی ببخشیدا داخل بریزه
۳۸ هفته ۳ روز زایمان کردم

اگه ورزش زود شروع کنی دهانه رحمت بازمیشه زایمان زودرس میگیری .
همون یک ماه قبل زایمان خوبه