خانمای سزارین من همش دراز کشیدم فقط گاهی میشینم حرکت خاصی ندارم . باید برم پیاده روی یا نه خوب نیس

گلم ورزش فقط واسه زایمان طبیعی نیست . برای اینکه شما بدن سالم‌تری داشته باشی و بعدا راحتتر به حالت قبل زایمانت برگردی ورزش نیازه . ولی ورزش های سنگین و پیاده روی های طولانی نداشته باش . یوگا بارداری عالیه

نه برای سزارین نیازی به پیاده روی و اینجور چیزا نیست

نه قبل از سزارین تو این هفته ها؟ اخه همه میگن جرا نمیری پیاده روی

من فکر کردم برا بعد زایمان میگی. برا قبلش ورزش کن مشکلی نداره. ولی زیاده روی نه. یوگا برو

از دو هفته بعدش میتونی بری پیاده روی ولی در حد ده دیقه به مرور زمان زیاد تر کن. یهو اولین روز یه ساعت نرو. با یه شال هم حتماا در حد یه حمایت شکمت ببند.