سلام من ۳۲ هفتمه رفتم سونو وزن گفت ۱۶۰۰ وزنشه۴۰ سانتم قدشه
گفت کمه
الان خ استرس دارم
من خودم هیکلم ظریفه
حالا چیکار کنم چی بخورم

سلام استرس نداره که پروتئین بخور چیزای مقوی زیاد میشه بعدشم بعضیا ژنتیکی ریزن منی که ۵۰ کیلو بودم اول بارداریم بچم ۲۷۰۰ دنیا اومد ۳۸ هفته یکی هم هست بچش ۴ کیلو میشه قدو هیکلش درشته

حلیم جوجه کباب تخم مرغ و سیب زمینی آب پز آبگوشت نخوداجبل خام بستنی دلستر عالیه واسه وزن دهی

بستنی گوشت مرغ اب پزکن..سیب زمینی اب پزتخم مرغ اب پزبخورخیلی خوبه

منم ۳۲ هفته رفتم ۱۵۰۰ بود یک هفته پیش ۲۸۳۰ بود تا بدنیا بیاد ۳ یا بیشتر میشه..نگران نباش

پودر لیدی میل بگیر بخور