خانما داروهاتونو چجوری استفاده میکنید یعنی چه موقع نمیدونم امگا ۳ رو کی مصرف کنم کلسیم و کی مصرف کنم

کلسیم رو شبا بعد از شام بخورین بهتره، شبا بهتر جذب میشه، آهن رو با معده خالی دوساعت بعد از غذا یک ساعت قبل از غذا، مولتی ویتامین رو هم دکترم گفت بعد از نهار بخور، من اینطوری قرصامو میخورم: بعد از صبحانه ویتامین دی و امگا ۳،( امگا هفته ای دوتا) چربی امگا باعث جذب بهتر ویتامین دی میشه
بعد از نهار پودر منیزیوم( روی زبانی) و کپسول مولتی ویتامین
دوساعت بعد از نهار آهن
بعد از شام کلسیم

من هرچی رو قزص نوشته داروخونه برام میخورم دیگه نمیدونم

کلسیم دو ساعت بعد صبحانه
امگا۳ یک روز در میون بعد از ناهار
مولتی یک روز در میون بعد از صبحانه
د۳ ۱۰۰۰ بعد از ناهار
آهن دو ساعت بعد از شام

والا منم موندم با این همه قرص چیکار کنم و کی مصرف کنم😂هرکی یه چیزی میگه

مولتی و امگا ۳ با ناهار
د۳ و کلسیم و عصرا
اهنگ موقع خواب

امگا3من گف ی روز در میون
امگا3 و اهن شب بخوری بهتره
کلسیم و ویتامین دی هم صبح یا ظهر

ب من امگا نداد

کلسیم و ویتامین دی یه قرصن ک هر روز بعد صبحانه
مولتی ویتامین و امگا 3 دو روز در هفته بعد ناهار
آهن هرشب قبل خواب

دکتر که به من امگا ۳ نداده کلا. کلسیمم یبوست میاره یه هفته نخوردم😕 . اهن هم هم صبح میخورم هم شب . مولتی ویتامینم بعد نهار

کلسیم رو زمانی مصرف کنین ک شیر یاماست نخورده باشین یاخداقل دوساعت گذشته باشه

مولتی هم صبح
اهن نیم ساعت قبل ازخواب
ویتامین د ۱۰۰۰ ظهر امگاهم ظهر اگه دکترت وقت معینی مشخص نکرده

من چون ماهی میخورم امگا۳هفته ای ۱بار.کلسیم هم وقتی بیدار میشم دو ساعت بعد صبحانه میخورم

دکتر به من گفت امگا 3هفته ای یک بار، و کلسیم یک روز در میان بعد ازناهار

عزیزم کلسیم من شنیدم بعداز نهار تا یکساعت نباید هچی قرصی دگه خورد

منم واقعا گیج میشم😂

کلسیم همراه غذا هر روز امگا۳ هفته ای دوبار بعد ازغذا

کلسیم و ویتامین د همراه نهارت بخور
اهن یساعت قبل از غذا خوردن بخور
یا قبل خواب
مولتی ویتامین و امگا 3 همراه شامت بخور