پیاده روی در حد نیم ساعت۱ساعت اشکال ندارع تو‌هفته من جفتم خوبه سرویکسمم نرماله!؟

نه بابا اشکالی نداره وقتی مشکلی ندارین سخت نگیرین مثل قبل زندگی عادیتونو بکنین

ن عزیزم پیاده روی ک ب خوت فشار نیاری هیچ مشکلی نداره، خیلیم خوبه

منم پیاده روی انجام میدم شنیدم میگن انجام بدی بهتره

من از ده هفتگی شروع کردم پیاده روی رو به دکترم گفت اشکالی نداره اگه دوست داری برو فقط زیاد به خودت فشار نیار چون همه چیم خدا رو شکر خوب بود دیگه هفته های پایین سبک بودم خرید سیسمونی هم کردم گفتم سنگین بشم سخته واسم

من از ۳۰شروع کردم اونم در حد ۱۰دیقه

هرروز خطرناکه وگرنه به هفته ای یه بارش ایرادی ندارد
استراحتی ک نیستی دیگ آدم خرید داره بیرون میرم مجبوره
فقط استراحت کن هرجا دیدی خسته شدی فشارنیارروخودت

منم جفتم نرماله و یوگارو شروع کردم

اره خطر داره چون سرویکس میاد پایین

احتیاط کن زیاد پیاده روی نکن

من تصمیم گرفتم الان پیاده روی نداشته باشم از هفته ۳۰ به بعد شروع کنم

پیاده روی برا هفته شما زوده