مامانا تحرک داشتن توی خونه تاثییری توی باز شدن دهانه رحم داره؟من پیاده روی شروع نکردم هنوز ولی تو خونه همش راه میرم و سرپام🙁

اره داره
مثلا لباس تو تشت بشور

ببین تو بهداشت به ما گفتن
یه پتو یا حوله رو بنداز زمین لگدش کن
یعنی هی وزنت میوفته روی پا بعد اونیکی

اسکات و پروانه خیلی خوبه با پیاده روی.. از الان شروع کن کم کم

فکر نمیکنم‌ فقط باید ورزش کنی
پیاده روی مخصوص باید داشته باشی
ایناروهم انجام بده خیلی کمکت میکنه

تدابیر زایمان راحت و طبیعی ان شاءالله 🤰🤱
❌بدترین چیز برای یک خانم باردار، خشکی بدن و یبوست و عفونت است
که همه این ها مانع بارداری طبیعی است، و کودک را ضعیف و دچار ضعف سیستم ایمنی و بیماری های متعدد خواهد کرد❌

🌱🤰اقدامات ماه نهم بارداری :
📌از ماه ۹ روزی یک قاشق مرباخوری کره گاوی میل کنید.
📌داخل ناف یک قطره روغن زیتون و کرچک بریزید هرشب.واجب واجب
📌در صورت نداشتن واریس درپاها روزی ده الی پانزده دقیقه پیاده روی ترجیحا روی زمین نامسطح.
📌استفاده از اب کله پاچه هفته ای یکبار.
📌حذف کامل ادویه سرخ کردنی و چای سیاه ماکارونی سویا لبنیات صنعتی عدس گوشت گاو و مرغ و آب یخ
📌هفته ای یکبار سوپ اب قلم گوسفند میل شود.

🌱🤰دو هفته اخر بارداری:
📍یک روز درمیان کف پا و کل کمر و شکم از دو هفته اخر بارداری با روغن سیاهدانه و کنجد چرب شود.
📍نوره کشی هفته ای یک الی دوبار واقعا سودمند است ان شاءالله. قبل و بعد نوره روغن مالی با روغن زیتون بنفشه یا نارگیل انجام شود.
📍کیسه کشی هفته ای یکبار انجام شود ان شاءالله.
📍دمکرده خاکشیر گل خطمی گل محمدی از هرکدام یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش ریخته ده دقیقه دم بکشد صاف کنید با شکر سرخ یا عسل میل کنید روزی یک بار صبح ها.

نه بابا اینقدر پیاده روی میکنم ی ذره دهنه رحم من باز نشده لعنتی. شیاف هم استفاده کردم دیگه بدتر

من مثلا شبیه چهاردست و پا میشینم دستمال میکشم سرامیک‌ها .اتاقا رو جمع و جور میکنم زیاد بشین و پاشو دارم .خونه دوبلکسه و سرویس بهداشتی بالاست روزی ده بار از پله میرم بالا و پایین .خدا کنه حداقل یکی دو سانت باز شده باشم حالا امروز می‌خوام برم واسه معاینه

همینجور ک داری کارای خونه رو میکنی قر کمر بده..کمر و باسنت رو ب چپ و راست بچرخون یا میخای بشینی بلند شی حالت اسکات بشین بلند شو

منم خیلی تو خونه تحرک دارم ولی بهداشت گفت در کنارش باید روزی حداقل ۱۵ دقه هم پیاده روی معمولی تو خونه داشته باشی