سلام چند هفتگی بارداری باید موقع خواب بلند بشیم بشینیم بعد پهلو به پهلو بشیم

من از ۱۶ هفتگی تمرین کردم ک بعد اذیت نشم اینا میگن لازم نیس ولی من میترسم میشینم بعد میچرخم

من ک الانم همونتوری برمیگردم پانمیشم

هیچ هفته راحت باش فقط آروم بچرخ

عزیزم شگما از الان باید انجام بدی، کی میگه لازم نیست، از قدیم گفتند، خیلی خوبم لازمه

هیچ هفتگی 😂
کلا لازم نیست بشینی
کافیه آروم بچرخی

هیچ وقت

لازم نیست اصلا آروم هم میتونی جا ب جا شی

ماههای اخر

لازم نیس اصلا