بچه ها بر یبوست چی بخورم چند روزههههه🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

میوه آلو
آلو بخارا
انجیر

بامیه معجزه میکنه
اصلا روده ها رو میشوره

شربت منیزیوم

انجیر الو روغن زیتون

انگور و شیر سرد خیلی جواب بده
کمپوت سیب و گلابی ام عالیه

من انجیر خوردم جواب داد عالی بود

یه مشت پسته خام

انجیر
خیار
آب ولرم و گلاب
آب ولرم و ابلیمو

ولی اگر مرتب توی طول روز انجیر بخوری خیلی عالیه من قبل بارداری یبوست داشتم گاهی وقتا ولی الان مصرف خیار و انجیرم خیلیه چون خیلی دوس دارم خداروشکر اوکیم

انجیر‌ خیلی جوابه ب نظرم

پودر پسلیوم عالیع