سلام
عاقاااا بیاین کمک من چیکارکنم وزنم کم بشه یا حداقل ثابت بمونه بغیر رژیم دکتر تغذیه، تا آخرهفته ک برم کلی وزن اضافه میکنم😔
اضافه وزن آوردم هنوزم پنج ماهم
دارم به خودم گشنگی میدم ولی باعث میشه حالم بهم بخوره

فقط بگم عزیزم نعمت خوبی خدا بهت داده قدرش بدون 😄😄😄
من هرروز چ قبل بارداری چ الان ک باردارم وزن کم میکنم و واقعا عاجز شدم

اینکارو نکن...تو بارداری یه چیز کاملا طبیعیه ک بخای چاق شی...
این فکرو از سرت بیرون کن از الان لاغر کنی...چون هنو وسط راهی لز این چاقترم قراره بشی.

نمیشه بدیش به من؟😄
من خیلی کم کردم از بس ویار دارم

مگه چقد اضافه کردی ؟

چیزای بخور ک معدتو پر میکنه اما چاق کننده نیست. سالاد. پفیلا.

شامتو سبک بخور حتمن هم زود بخور میوه هم خوبع

فعلا راز موفقیت رو به من بگو خیلی لازم دارم😂

۳ ماه اولم زیاد کردی؟

فقط پروتئین بخور، برنج و نون و سیب زمینی و ماکارونی رو حذف کن، جوجه و ماهی و عدسی و لوبیا بخور، کربوهیدرات اصلا نخور