خانوما برای زایمان طبیعی حتما ورزش لازمه؟

ورزش بدنت رو اماده میکنه و زایمان راحت تری رو خواهی داشت من از الان یوگا رو شروع کردم پیاده روی هم از اول میرفتم ولی الان بخاطر شرایطم دکتر گفته یه مدت نرم

با ورزش هم آدم سخت میزاد بعد فکر کن ورزش نکنی

خوب رو آمادگی بدن و لگن خیلی تاثیر داره

هرچی امادگی بدنی داشته باشه زایمانت راحت تر هست.