سلام خانوما برای ورزش از کی باید شروع کرد؟ بعد برای زایمان طبیعی باید کار خاصی کرد از الان؟ ورزش خاصی داره؟ بعد من شکمم الان خیلی بالاس طبیعیه؟

برقص😁🤗

ماماهمراه بگیرباهات ورزش هاروکارکنه

عزیزم من از ۳۴ هفته پیاده روی جدی و رابطه ی ازاد رو شروع کردم از ۳۶ هفته هم رقص
از اول بارداریمم ک مناسب با سن بارداریم یوگا و ورزشای مخصوص انجام میدادم شکمم هم بشدت پایین بود درحدی ک همه میگغتن زایمانت زودرسه ولی خب ۴۱ هفته و ۴ روز درنهایت هم بااینهمه تلاش دردم نگرفت بدون درد رفتم بستری شدم
و اینکه اره عزیزم یسری ورزشای مخصوص هست ک بچه بیاد تو لگن و دهانه رحم راحتتر بازشه

عزیزم شما کرج هستن؟

پیاده روی عالیه