سلام دوستان ، وزن دخترم کمه، چه چیزهایی پیشنهاد میدید که با تغذیه وزنش بالا بره، ممنون میشم از تجربیاتتون بگید.

چند بود وزنش

شیربادام خیلی خوبه

اینارو بخورین

پروتئین بیشتر بخور..دیزی خیلی به وزن گیری کمک میکنه..انواع گوشت به صورت کبابی خیلی خوبه

حلیم ، آجیل، کباب، بستنی درصورتی که قند نداری

معجون کباب مرغ و گوشت آجیل حلیم بستنی. اینارو بخوری تازایمان بالای سه کیلو میشه

آجیل

آها بستنی هم میگن خوبه اگه قند نداری
موز

معجون بخور

حلیم ، آبگوشت ، شیرموز ، مغزیجات خام

وزنش چقد بود عزیزم

وزنش چقده