سلام خوبین مامانا ورزش های بارداری رو از کی باید انجام بدیم؟؟

از الان هم میتونید ورزش رو شروع کنید و رفته رفته بیشترش کنید تا ان شاءالله زایمان راحت تری داشته باشید

خانم ها ورزش در هر هفته بارداری فرق میکنه و اصول داره مثلا مادری که هفته 24بارداری هست ورزشش با مادری که هفته 33هست فرق میکنه و اصلا اینجوری نیست که تا ورزش و شروع کردی بری برای زایمان اما بهتر ورزش رو همیشه روتین در بارداری داشته باشید که بدن آماده باشه هم در های مفاصل کمتر بشه

ماه آخر.زود شروع نکنی.ممکنه بچه پایین بیاد زود دهانه رحم بازبشه

از ۳۳هفته اینا به بعد موقعش که برسه دکتر خودش بهت میگه که شروع کنی ولی تا وقتی که دکتر بهت گفت ورزش شروع کن تو نباید ورزش کنی چون یه وقت خدایی نکرده زایمان زودرس نشه