سلام مامانای مهربون خوبین؟!
ورزش های بارداری رو از چند هفته باید شروع کرد؟
من خیلی تنبل شدم😉
ورزش های بهداشت بدرد میخوره آیا؟!برم نرم

نه نه ورزش نکن قدیم ورزش بوده مامانا من جطوری بچه به دنیا اوردن. من ورزش کردم بچه ام تلف شد بند ناف خفه اش کرده بود با این ورزش هه نکن طورا خدا این همه زحمت میکشی با یه ورزش حدرش نده فقط پیاده روی داشته باش

ورزش فقط پیادروی همراه با دم وبازدم فقط همین بقیش سوسول بازیه بچه بایدوحشی وخطری باشه باورزش ک اروم وبی صدا درمیادبدردنمیخوره

بهداشت مگ ورزشم داره؟

من از ۱۸ هفته رفتم،آره خیلی خوبه انرژی میگیری

از ۳۵هفته شروع‌کن

از هفته ۲۰

از ۳۰ به بعد شروع کنی بهتر