سلام مامانای قشنگ
شما ورزش های بارداری از چند هفته شروع کردید؟برای هفته من زوده یا شروع کنم

من بخاطر طول سرویکس و جفتم دکترم ۲۰ هفته رفتم گفت فعلا بمونم.
که دیگه از ۲۴ هفته گفت شروع کن و من خود ۲۶ هفته شروع کردم.

از 36بع بعد میگن پیاده روی بری روزی یکی دو ساعت
الان میتونی یوگای خیلی آسون انجام بدی اگه همه چیت نرماله

سلام آره برا شما زوده تازه من میگم برای منم زوده از ۳۶هفته ب بعد .پیاده روی روزی بیس دقیقه خوبه