سلام خانما بهترین زمان شروع ورزش های بارداری (زایمان طبیعی) از چند هفته است ؟

الان پیاده روی میرم ولی نگرانم دیرشده باشه
بهداشت هم گفت کلاساش انلاینه ولی هنوز شروع نشده

الان کم کم شروع کن ولی اگر حسشو نداری ماه آخر رو سفت بگیر

پایان هفت ماه پیاده روی رو باید شروع کنی از اول نه ماه ورزش هارو

دکترم گفت از ۳۴ هفته برو
با توجه به اینکه استراحتم هستم

۳۷ هفته
البته بستگی داره

والا تو کلاس بارداری به ما گفتن از ۲۰ هفته. ولی خب من از قبل ورزش میکردم، الانم هم ورزش قبلیمو ادامه میدم هم یوگا بارداری رو شروع کردم.

بهتره بری مرکز بهداشت..هم زمان دقیقشو بهت میگه هم کلاس دارن